セロトニン

子どもが夜眠れないのは、朝に光を浴びていないからかもしれません。起床後に朝日を浴びることで体内時計がリセットされ、14〜16時間後に眠気が訪れます。朝の光習慣が寝かしつけを楽にする理由を解説します。