判断力

17時間連続起きているだけで、血中アルコール濃度0.05%と同等の判断力低下が起きます。育児中の睡眠不足が前頭前野に与えるダメージと、睡眠を確保する現実的な方法を解説します。

家事しながら育児しながら仕事——その「ながら」が判断力を急激に下げています。脳はマルチタスクが本質的に苦手です。育児中の認知的過負荷を減らす実践的な方法を解説します。